|
2 haftada dirty bulk ile 3 kilo aldım, kilo alamıyorum diyenleri hayretle izliyorum, sıra kiloları geri vermeye geldi. Fotoğrafı yemek yedikten sonra çektiğim için 4 kilo almış halim olarak sayılabilir.
|
2180 kcal
|
Fat: 83.14g | Prot: 183.86g | Carbs: 173.59g.
Breakfast: Kuru Erik, Performans Fıstık Ezmesi, Yeşil Biber, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Bulgur (Pişmiş), Yumurta. Lunch: Bal, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Sarısı, Namet Hindi Füme. Dinner: Tavuk Göğüs Eti, Zeo Zeytinyağı , Bulgur (Pişmiş), Kabak Yemeği. Snacks/Other: Nutrich Whey Protein. more...
|
|
1333 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 9 hours, Skipping Rope (Jumping Rope) - 20 minutes, Cardio - 30 minutes, Apple Health - 14 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
Geldikleri gibi gidecekler 😄
03 Apr 21 by member: Haliltaş
|
03 Apr 21 by member: sadecebegüm
|
03 Apr 21 by member: Haliltaş
|
03 Apr 21 by member: Haliltaş
|
03 Apr 21 by member: Haliltaş
|
03 Apr 21 by member: Lluvia's
|
ölçülerde büyüme yok büyük ihtimal deri altında su tuttu vücut ve o şekilde tartıda kilo fazla gözüktü. ayrıca bel ölçüsünün yükselmesi yanlış beslenildiğinin göstergeri. bu şekilde bir fizikte dirty bulk çok yanlış,celan bulk öneririm bol şans ☺💪
03 Apr 21 by member: Avgaz
|
03 Apr 21 by member: ayjut
|
Avgaz 2 aydır 37cm de duran kol 38 oldu, alınan 4 kilo ile de belde 1cm olması az bile omuzun ölçüsünde 4cm fark var (şişirerek ölçtüğüm için bilerek kestim orayı) ve kısa sürede kilo almaktı amacım clean bulk ile 14 günde 3-4 kilo alınmaz. Önerilerin için teşekkürler 😉💪
03 Apr 21 by member: Haliltaş
|
03 Apr 21 by member: Haliltaş
|
Yarışmacı arkadaşlara başarılar diliyorum Aykutgülüm
03 Apr 21 by member: Haliltaş
|
bana gülüm deme gülün ömrü az olur. dırırırırııı dırırırırırırırıııı
03 Apr 21 by member: ayjut
|
Senin gibi gülü azot tankında saklarım yine de soldurmam 😎😎
03 Apr 21 by member: Haliltaş
|
Kilo almaya çalışırken tüketilen basit şeker içerikli gıdalar,kilo alma döneminde toplam alınacak kiloyu azaltır ☺
03 Apr 21 by member: Avgaz
|
Kilo alma dönemine girmeyeceğim için sıkıntı yok, yarışmacı veya üst düzey spor amaçlamayan kişiler için bulka girmeyi mantıksız buluyorum.
03 Apr 21 by member: Haliltaş
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Haliltaş's Weight History
|