Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2014
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67.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1268 kcal
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Fat: 17.45g | Prot: 70.51g | Carbs: 212.74g.
Breakfast: Banana Prata, Polenghi Requeijão Light Polenghi Cremoso, Café, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Integral Total com Linhaça. Lunch: Vagem, Cenouras Cozidas, Camil Arroz Integral, Camil Feijão Carioca, Limonada de Baixas Calorias, Tomates, Alface de Folha Verde. Dinner: Nestlé Iogurte Desnatado, Ameixas, Mamão, Sadia Filezinho de Frango, Batata Doce, Pimentão Verde, Cebolas, Vagem, Cenouras, Berinjela Cozida, Alface, Bala (Dura). Snacks/Other: Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Carrefour Pão Caseiro, Vale D'ouro Biscoito de Polvilho, Nestlé Iogurte Desnatado, Granola Tradicional. more...
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2032 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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