minus42kg's Journal, 02 Apr 21

"Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь" Майкл Грегер Как показывают исследования, питание и образ жизни важнее таблеток и скальпеля хирурга. Преждевременной смерти можно избежать, если слегка скорректировать свои пищевые пристрастия и образ жизни. Врачи героически борются с серьезными и хроническими болезнями, но ничего не могут сделать для их профилактики. Миллионы людей ежегодно умирают от 15 основных заболеваний. Следуйте советам доктора Грегера, M.D., и вы узнайте, какие продукты следует есть именно вам и как изменить образ жизни, чтобы жить дольше. Питайтесь правильно, уверяет доктор Грегер, и вам не понадобятся ни операции, ни таблетки! 

но как понять как питаться правильно? нет определенного для всех понятия, каждому индивидуально...я вот постоянно что то читаю про правильное питание, слушаю разных докторов и никак не найду ту золотую середину 

Думаю в книге описываются общие моменты, а если углубляться, то уже каждому индивидуально да )