Soritum's Journal, 02 Apr 21

ienna83, ну мне спокойнее становится, когда точно знаю) 

Была тут девушка на ФС которая записывала зелень в салат и ее калории то 1 то 2 калории. Смотрите не придите к этому, это очень плохо испытывать зависимость от точного веса, так как оказавшись где-то без весов у вас будет паника что вы не можете ничего съесть так как не знаете точный вес. просто берёте другое яйцо из холодильника взвешиваете и записываете результат вместе вес вместе со скорлупкой и все норм. 

feelona83, спасибо за предупреждение! А то иногда мне уже начинает сниться в кошмарах, что я съела, забыв взвесить и тд. Сейчас я не ем то, чью калорийность не знаю и не могу узнать. Думаете ,это серьезно? 

Александра, к сожалению Да, та девушка весила уже 33 кг было ей 17 лет и остановиться худеть она не могла. Т.е. 100% анорексия была на лицо, но она совершенно не хотела принимать, что у неё есть проблемы. Она писала что повышает калорийность каждый день, но при этом в журнале так же и осталось 350-600 ккал максимум. Не знаю что с ней сейчас. По-моему дневник был удалён. Это очень страшно, так как боязнь жира, еды куда страшнее чем полнота, человек потом осознает свою проблему. А остановиться худеть и начать полноценно питаться не может. Плюс может подключаться булимия когда организм требует еды, и буквально обжигается на 5-7 тысяч ккал всего и вся. А потом это всё выходит со рвотой. Потому что желудок не может принять всю эту еду. Здоровья вам. Берегите себя и относитесь ко всему здраво. Давайте себе допущения что 50-100 "лишних" на ваш взгляд калорий не сыграют никакой роли в похудении. И приблизительно можно и нужно учиться считать. 

Александра, к сожалению Да, та девушка весила уже 33 кг было ей 17 лет и остановиться худеть она не могла. Т.е. 100% анорексия была на лицо, но она совершенно не хотела принимать, что у неё есть проблемы. Она писала что повышает калорийность каждый день, но при этом в журнале так же и осталось 350-600 ккал максимум. Не знаю что с ней сейчас. По-моему дневник был удалён. Это очень страшно, так как боязнь жира, еды куда страшнее чем полнота, человек потом осознает свою проблему. А остановиться худеть и начать полноценно питаться не может. Плюс может подключаться булимия когда организм требует еды, и буквально обжигается на 5-7 тысяч ккал всего и вся. А потом это всё выходит со рвотой. Потому что желудок не может принять всю эту еду. Здоровья вам. Берегите себя и относитесь ко всему здраво. Давайте себе допущения что 50-100 "лишних" на ваш взгляд калорий не сыграют никакой роли в похудении. И приблизительно можно и нужно учиться считать. 

feelona83,Вы правы. Нужно быть осторожнее. Спасибо за совет и историю! 

Плюс я видела вы там писали про то что вес растет. Нужно чётко понимать, что жир так расти быстро не может. 1 кг жира это 9000 излишне потреблённых калорий, т.е. сверх вашей нормы. Это нереально, это нужно в день при вашем весе ну на 2300 питаться тогда через 3 месяца "возможно" будет прирост в 1 кг именно жира, да и то не факт. Так как активность может повысится и соответственно повысится базовый метаболизм. Все ваши кг. На калорийности ниже 1500 это вода. Она усиленно задерживается при тренировках, при поедании солёной пиши, а так же углеводов. 1 молекула углевода удерживает 4 молекулы воды. Группа говоря если вы съели булочку весом 100 гр. То у вас задержится в организме 400 мл воды. Вода через несколько дней уйдёт. Но результат на весах будет заметен. Плюс перед КД наш организм готовится и накапливает воду до 3-5 кг, на 3-5 день КД обычно происходит активный слив жидкости. Иногда после, если цикл длиннее. 

feelona83, спасибо! Вы меня успокоили!