|
Для тех кто начинает свой путь! Не торопитесь, не думайте, что вам хватит месяца, что при большом излишке и строгом питании + тяжелые тренировки, вы начнёте сразу таять. Нельзя много лет обжираться, а потом за месяц все изменить😏
|
1461 kcal
|
Fat: 64.49g | Prot: 106.25g | Carbs: 105.79g.
Breakfast: Все Хотят Орехов Арахисовая Паста Классическая, Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lunch: Брокколи, Семга. Dinner: Яйцо, Рисовая Мука, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Zero Низкокалорийный Джем Чёрная Смородина. Snacks/Other: Good Food Чернослив без Косточки, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Арахис, Chikalab Chika Biscuit Black Currant , Победа Черный Шоколад без Сахара. more...
|
|
21 to 40 of 65
 Comments
02 Apr 21 by member: мусульманк
|
02 Apr 21 by member: aornos
|
02 Apr 21 by member: Irba9
|
поддерживаю - привести тело в порядок за короткий срок невозможно
02 Apr 21 by member: Anutka_a1
|
молодец автор, красотка! я уже на пп 10 мес, ушло 24кг, осталось убрать 7кг, но они уходят ооочень долго, это еще месяца 5-7 терпения, а потом столько же на укрепление результата и удержание веса. это тяжелый труд. сколько лет набирали, столько и худеть.
02 Apr 21 by member: m.tsaturyan1991
|
Мне, значит, 10 лет худеть... грустно 😭
02 Apr 21 by member: Anutka_a1
|
Самый гадкий момент, что даже при сильном избытке вес не начнёт сразу уходить. Из личного опыта, тренировки были 5 дней в неделю, нагрузка бешеная, кбжу соблюдалось идеально и в неделю мог уйти 1 кг! А мог и не уйти😒...зато спустя полгода вес уходил уже самотеком, даже на интуитивном питании🤷🏻♀️ Как я это понимаю, наш хитрый организм отдаёт легко излишек, только когда понимает, что это не временный голод, а новый образ жизни.
02 Apr 21 by member: NariTroy
|
это точно не одна и та же девушка
02 Apr 21 by member: hudeybogotey
|
Спасибо за комплимент 🤣всегда приятно такое слышать)
02 Apr 21 by member: NariTroy
|
Ola, скорее всего у вас уже нормальный вес! При норме веса, чтобы что-то сдвинуть нужны силовые тренировки и грамотный тренер. И опять же не вес сдвинется, а будет реконструкция тела)
02 Apr 21 by member: NariTroy
|
Это не проект Тюнинг Тела?
02 Apr 21 by member: Летникова Алена
|
вот вот. а то у многих месяц и чуть ли не 10кг скидывают. не реально так
02 Apr 21 by member: Клубничка мама
|
NariTroy, в моем случае здоровья не прибавилось, к сожалению. Что было 12-15 кг назад, что сейчас 🤷♀️.
02 Apr 21 by member: Худейка оп
|
Впринципе и можно за месяц 10 кг скинуть, но это должна быть почти голодовка, а в результате откат и ещё больше.
02 Apr 21 by member: NariTroy
|
Нет, это мой собственный проект😅а начинала с «бешеной сушки»
02 Apr 21 by member: NariTroy
|
а что такое бешенная сушка?🤔
02 Apr 21 by member: Skalenko84
|
Очень крутой результат!!! Вот что значит поставила цель и сделала 💪 . Очень мотивирует. Как поддерживали кожу во время сброса веса, расскажите пожалуйста?
02 Apr 21 by member: oksy_2002
|
02 Apr 21 by member: Sona_1010
|
С кожей конечно сложности, до сих пор много работы. Что делала: контрастный душ, скрабирование, курс лимфодренажного массажа, курс lpg, 1 сеанс лазерной шлифовки, обильное увлажнение, пью коллаген. Вообщем битва продолжается, я за способ «попробовать все»
02 Apr 21 by member: NariTroy
|
«Бешеная сушка» раньше был такой марафон, сейчас не проводят
02 Apr 21 by member: NariTroy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
NariTroy's Weight History
|