вы прекрасны и до и после. шикарно!
02 Apr 21 by member: ГранатоваяМорковка
|
Как избавилась от целлюлита?
02 Apr 21 by member: katrin___1608
|
Делитесь как ) калорийность, бжу и как ушёл целлюлит
02 Apr 21 by member: katya4042
|
Калорийность на похудении какая
02 Apr 21 by member: katya4042
|
02 Apr 21 by member: ArishaR200
|
вы большая молодец! какие силовые делали? и сколько длилась одна тренировка? если не секрет)
02 Apr 21 by member: tata87793
|
Какая умничка! Очень красивая фигура!
02 Apr 21 by member: Zelenooka778
|
У меня такой же рост и вес 54, но выгляжу как Вы в 64( подскажите как питались? На какую калорийность?
02 Apr 21 by member: ShraynerK93
|
02 Apr 21 by member: veronika877778
|
Вы умничка!
Я тоже похудела с 64 до 55, только ростом я повыше. Целлюлит ушёл с уменьшением жировой прослойки. Я много спортом занимаюсь, ем много белка, из 9 кг ушло 6,5 кг жира. Худела на 1600 калорий, сейчас ем 1900.
02 Apr 21 by member: Yelgibi
|
Это за сколько слепили такую фигурку?
02 Apr 21 by member: veronika877778
|
Моя еженедельная калорийность 1300-1500.
У меня низкоуглеводное питание из-за диабета, ела все, что хотела в пределах своего калоража. Единственное, чего не ем, это каши, крупы, фрукты и мучное. Но только потому что, на эту еду нужно колоть больше инсулина. Мне проще исключить, но если очень хотелось, то ела.
Сладкое каждый день (1-2 конфеты), в основном 3-4 приёма пищи. Старалась не переедать.
Целлюлит ушёл сам, специально ничего не делала
02 Apr 21 by member: alinachy
|
Приглашаю в чат ПП желающих привести фигуры в порядок к пляжному сезону. РАЗБИРАЕМ пищевую корзину и пищевые привычки. ИЗБАВЛЯЕМСЯ от лишнего веса. Чат БЕСПЛАТНЫЙ. ПИШИ в ватсап Хочу в чат 89103638533
02 Apr 21 by member: yldor
|
Силовыми занимаюсь уже 3 года, но как видите, зал не показатель стройности, питание очень важно. В последнее время все больше предпочитаю силовой простую ходьбу, активность дольше и приятней просто гулять.
Сначала занималась двумя днями 1 день верх, 2 - низ. Теперь разделила на 3:
1 - ноги ягодницы
2 - руки плечи
3 - спина грудь
02 Apr 21 by member: alinachy
|
Замечательный результат, просто заглядение👍. А я только мечтаю , что похудею , но все никак не соберусь 🤦♀️
02 Apr 21 by member: liliko82
|
Просто ВАУ!!! Тоже стремлюсь к Вашему результату (от 64 кг до 55)
02 Apr 21 by member: Annushkamas
|
О, как я с вами согласна..у меня тип фигуры и рост похожи..пока не отрегулировала питание, эффекта от тренировок не было видно визуально..только на ощупь разве что😁
02 Apr 21 by member: ira_biboo
|
О!!! И сверху... и снизу... хороша😉
02 Apr 21 by member: solya.73
|
Нет слов! Челюсть на столе 👍! Сколько вам лет? У вас есть малыши?
02 Apr 21 by member: 1912Marysia
|
02 Apr 21 by member: Анчоус12
|