Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2014
|
72.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2694 kcal
|
Fat: 96.52g | Prot: 192.42g | Carbs: 259.87g.
Breakfast: Camembert Roi Du Chateau, Jajko, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kaufland Chleb Tostowy Pszenny Pełnoziarnisty, Nescafe Sensazione Creme, Kupiec Otręby Owsiane, Sante Musli bez Dodatku Cukru Orkiszowe z Jagodami Goji, Sante Musli bez Dodatku Cukru z Owocami. Lunch: Kupiec Kasza Jaglana, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Lidl Filet z Kurczaka, Rizi Olej Ryżowy. Dinner: Chleb Razowy, Rozbratel (Pieczona Łopatka, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Supreme Ryż Parboiled (Suchy), Dawtona Koncentrat Pomidorowy, Bułka Tarta, Cebule, Kapusta, Jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wątróbka Drobiowa. Snacks/Other: Ser Gouda lub Edamski, Pomidory, Kaufland Chleb Tostowy Pszenny Pełnoziarnisty, Roggen Mischbrot, Mlekpol Mlekpol Mleko Zambrowskie 0,5%, olej rzepakowy, Lidl Filet z Kurczaka, Kiwi, Trec Whey 100. more...
|
|
2698 kcal
|
Exercise:
jazda na rowerze górskim - 1 hour and 9 minutes, trening obwodowy - 35 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|