DWI MARVIA NINGSIH's Journal, 31 Mar 21

mba aku msh baru gunain aplikasi ini jd msh bingung.. klo kebutuhin kalori kan tulisan nya 1400 /hari..maksud nya kita kurangin ya dari itu.. 

nitip 

kakinya sekarang bagus banget!! 

tipsnya bnyk baca kak hehe btw tb + bb awal diet kita sama hee 

Nitip tanya jg kak sehari konsumsi kalorinya brp.. kebetulan TB n BB awal sama  

cara ngecilin kaki gimana huhu pengen nangis yg atas udah kecil yg bawah belom😭😭saran dong Kaka Olga nya 

cara ngecilin kaki sama paha :') 

Halo kakak kakak semua. Baru nongol nih . aku dlu awal diet si makan di kisaran 1200-1400 kalori. Aku dietnga bener bener niat banget. Aku bener2 ga ngonsumsi yang berminyak. Bersantan.manis juga gak. Tpi kalo seminggu sekali aku kadang makan enak ya buat mie instan tapi pake mienya setengah aja. Trus abis itu kalo ngemil ya makan kaya fItbar gt atau buah pepaya. Buah naga juga. Sorenya olahraga workout kalo ga cardio ngikut youtube. Skripingan juga lompat2 100 kali. Sama ikutin challens cloteng yang abs 2weekk. Dah itu aja dku pas awal2 diet . star 80 sampe feb kmren 58. Trus lagi ga diet nih. Naik lagi. Sebebenya bbnya uda naik turun aja ni. Ga mulus langsung turun trus jadi lagi males diet. Asal bbnya ga naik banyak2 hheehheehhe. Mkannya uda biasa aja makan gorengan juga iya  

Buat yang nanya tips ngecilin kaki. aku sebenernya ga tau ya . mungkin itu karna difto aja kaya kliatan kecil. Kalo di liat lngsung perasaanku masih gede nih. Tapi betisnya uda lumayan nyusut cuman pahanya yang ga mau nyusut banget nih. Coba deh kalian liat2 cari di youtube juga . soalnya tiap orang kan beda2 ada yang kecil kaki dlu. Ada yang perut dulu. Ada yang lengen dulu. Jadi kita ga bisa milih bagian tubuh mana yang bakal kecil duluan pas kita diet. Kalo aku pribadi sih yang kliatan kecilan lebih dlu yang paling kliatan pundaknya sih. 

Oke makasi ya kak sudah di jawab 😘 

Makasih kaaa udah di jawab <3 

kerenn bgttt 💚💚💚 

caranya ukur lingkar lengan, lingkar dada, lingkar perut, lingkar bokong, lingkar paha, lingkar betis kalau udah bandingkan dengan sebelum diet dan sebelum wo apakah ada perubahan gitu cara taunya jangan tanya orang lain sebab tubuh orang lain dengan kamu berbeda proses susutnya lemak contoh aku kenceng di bokong, paha dan betis orang lain kenceng di lengan perut rata bergaris, bokong sexi bulet paha dan betis masih gede gitu contohnya  

thankyou sudah share tentang diet nya yaa... otw kaya kamu. bismillah.. 

Kereeennn iiih... 

kakinya udah jenjang😍 

cantiknyaa 

Terimakasih kaka2 semua, maaf ga bisa bles 1 1 yaaa . pokoknya Semangat berproses untuk bb ideal. Semangat2 but kalian semuaaaa 😍😍😍😍😍😍 

udah diet 5blanan, udah hmpir ideal cma msih mau bentuk otot dikit spaya body kenceng.. tpi 2minggu trakhr ada difase males olga, agk sering ngemil manis2.. huuftr 

@umamma ayo kaka semangat bodygoals . 💪🏻