mba aku msh baru gunain aplikasi ini jd msh bingung.. klo kebutuhin kalori kan tulisan nya 1400 /hari..maksud nya kita kurangin ya dari itu..
01 Apr 21 by member: aiyueveloveviolet
|
01 Apr 21 by member: dyanyu
|
kakinya sekarang bagus banget!!
01 Apr 21 by member: elsaisanini
|
tipsnya bnyk baca kak hehe
btw tb + bb awal diet kita sama hee
01 Apr 21 by member: Puspitaanggraeni
|
Nitip tanya jg kak sehari konsumsi kalorinya brp.. kebetulan TB n BB awal sama
01 Apr 21 by member: virlyvino
|
cara ngecilin kaki gimana huhu pengen nangis yg atas udah kecil yg bawah belom😭😭saran dong Kaka Olga nya
01 Apr 21 by member: kiswa_frh
|
cara ngecilin kaki sama paha :')
01 Apr 21 by member: LidyaSafitri
|
Halo kakak kakak semua. Baru nongol nih . aku dlu awal diet si makan di kisaran 1200-1400 kalori. Aku dietnga bener bener niat banget. Aku bener2 ga ngonsumsi yang berminyak. Bersantan.manis juga gak. Tpi kalo seminggu sekali aku kadang makan enak ya buat mie instan tapi pake mienya setengah aja. Trus abis itu kalo ngemil ya makan kaya fItbar gt atau buah pepaya. Buah naga juga. Sorenya olahraga workout kalo ga cardio ngikut youtube. Skripingan juga lompat2 100 kali. Sama ikutin challens cloteng yang abs 2weekk. Dah itu aja dku pas awal2 diet . star 80 sampe feb kmren 58. Trus lagi ga diet nih. Naik lagi. Sebebenya bbnya uda naik turun aja ni. Ga mulus langsung turun trus jadi lagi males diet. Asal bbnya ga naik banyak2 hheehheehhe. Mkannya uda biasa aja makan gorengan juga iya
01 Apr 21 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
Buat yang nanya tips ngecilin kaki. aku sebenernya ga tau ya . mungkin itu karna difto aja kaya kliatan kecil. Kalo di liat lngsung perasaanku masih gede nih. Tapi betisnya uda lumayan nyusut cuman pahanya yang ga mau nyusut banget nih. Coba deh kalian liat2 cari di youtube juga . soalnya tiap orang kan beda2 ada yang kecil kaki dlu. Ada yang perut dulu. Ada yang lengen dulu. Jadi kita ga bisa milih bagian tubuh mana yang bakal kecil duluan pas kita diet. Kalo aku pribadi sih yang kliatan kecilan lebih dlu yang paling kliatan pundaknya sih.
01 Apr 21 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
Oke makasi ya kak sudah di jawab 😘
01 Apr 21 by member: virlyvino
|
Makasih kaaa udah di jawab <3
01 Apr 21 by member: LidyaSafitri
|
02 Apr 21 by member: haengbokaseyow
|
caranya ukur lingkar lengan, lingkar dada, lingkar perut, lingkar bokong, lingkar paha, lingkar betis kalau udah bandingkan dengan sebelum diet dan sebelum wo apakah ada perubahan gitu cara taunya jangan tanya orang lain sebab tubuh orang lain dengan kamu berbeda proses susutnya lemak contoh aku kenceng di bokong, paha dan betis orang lain kenceng di lengan perut rata bergaris, bokong sexi bulet paha dan betis masih gede gitu contohnya
02 Apr 21 by member: tetyyuananda
|
thankyou sudah share tentang diet nya yaa... otw kaya kamu. bismillah..
02 Apr 21 by member: indrapitt
|
02 Apr 21 by member: u_ne
|
02 Apr 21 by member: sacameirita
|
02 Apr 21 by member: Keziay
|
Terimakasih kaka2 semua, maaf ga bisa bles 1 1 yaaa . pokoknya Semangat berproses untuk bb ideal. Semangat2 but kalian semuaaaa 😍😍😍😍😍😍
07 Apr 21 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|
udah diet 5blanan, udah hmpir ideal cma msih mau bentuk otot dikit spaya body kenceng.. tpi 2minggu trakhr ada difase males olga, agk sering ngemil manis2.. huuftr
07 Apr 21 by member: ummama13
|
@umamma ayo kaka semangat bodygoals . 💪🏻
12 Apr 21 by member: DWI MARVIA NINGSIH
|