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ルーティーン食事 プラス サラダチキン＆ザバス☺️
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2508 kcal
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Fat: 37.26g | Prot: 189.73g | Carbs: 354.52g.
Breakfast: バナナ, 牛乳, おかめ納豆 おかめ仕立て, 生卵, 大根, ブロッコリ, マダラ, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Lunch: フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ブロッコリ, 大根, バナナ, ご飯. Dinner: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, ファミリーマート サラダチキンハーブ, 大根, ブロッコリ, おかめ納豆 おかめ仕立て, バナナ, ご飯, マダラ, 鶏胸肉(皮なし), フレスタ スタミナレバー. more...
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 Comments
フォローありがとうございます！
いつもブロッコリーが生なのがすごいと思ってました！(^o^)顎も鍛えられそう！
31 Mar 21 by member: YMSMA
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ブロッコリーの茎の部分を食べる時は
カリッカリッと言ってます😆
31 Mar 21 by member: たいちろー
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因みに、前日筋トレして筋肉痛でした。
この後、痛みが強くなってきました。
この時の食事はタンパク質にかたよって
いましたので、食後にオリゴ糖をひと口と
ブロッコリーを少し追加で食べました😆
31 Mar 21 by member: たいちろー
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しっかりバランスを考えられていてすごいです！
私は適当なので見習わなければ(^_^;)
31 Mar 21 by member: YMSMA
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