mziburt's Journal, 31 Mar 21

А как это готовится?  

50 грамм геркулес лидкон, 30 грамм сухофруктов (для меня оптимально курага +изюм), корица+имбирь по вкусу. Вода 120-130 мл Выливаю эту жижу в форму и в духовку до готовности. Готовлю свечера, около 30 минут на 200'С. Утром включаю духовку разогреть, получается хрустяще и вкусно. Гораздо вкуснее батончиков, насыщение до обеда. Сухофрукты обеспечивают насыщение сладким. У меня этот рецепт получится не с первого раза, но даже первый раз я уже поняла, что это один из любимых завтраков. Взяла из инстаграм татьяна_мусик диетолог (участвовала в её проекте)  

И 10 грамм масла, но я всегда забываю о нем  

И да, это весь рецепт, тоже была удивлена, как, все её её 🤔😵 попробуйте, уверена, тоже останетесь довольны)