Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
|
68.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1382 kcal
|
Fat: 50.42g | Prot: 71.13g | Carbs: 174.51g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Голубика, Апельсин, Творог 2% Рассыпчатый. Lunch: Кшп Каша Гречневая Вязкая, Green Салат Здоровье, Батон, Клетчатка из Семян Льна, Кшп Мясо Тушеное(Свин) 50/50 и 100Гр Блюда. Dinner: Груши, Банан, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Савушкин Кефирный с Пробиотиком и Лактулозой, ЭКО Клуб Фарм Клетчатка из Семян Льна, Яблоки (без Кожи), Киви. Snacks/Other: Сыр "Полесский" 30%, Слуцкий Хлебозавод Хлеб "Слуцкий", Кшп Котлеты (Биточки) Рыбные (Треска). more...
|
|
2349 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 10 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Standing - 3 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ellamigel's Weight History
|