Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2021
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61 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1237 kcal
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Fat: 42.24g | Prot: 119.72g | Carbs: 101.87g.
Breakfast: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Seara Apresuntado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Lunch: Alface de Folha Verde, Subway Tomate, Ovo Mal Cozido, Ovo Mal Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Beterraba Cozida, Lentilhas, Seara Filezinho de Frango, Ovo Mal Cozido. Dinner: Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Seara Filezinho de Frango, Italac Leite em Pó Desnatado , Mexerica, Maçãs Fuji, Whey Protein, Banana Prata. more...
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3130 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Zumba - 1 hour, Race - 1 hour, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Aerobics - 1 hour, Hiking - 1 hour. more...
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steady weight
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celena oliveira's Weight History
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