|
Menstruação, sem beber muita água e ainda sem fazer exercícios... não emagreci quase nada, estou muito triste e decepcionada. 😔 Fazia muito tempo que eu perdia tão pouco... e ainda a Páscoa vem aí, estou consumindo muitos doces e ainda vou comer muito (zero açúcar)... sei que vou deixar de emagrecer por um bom tempo. 💔
|
81 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
720 kcal
|
Fat: 32.81g | Prot: 39.59g | Carbs: 63.62g.
Lunch: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Gym Chef Esfirra Integral de Carne, Coxinha, Coxinha. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
 Comments
Mandy, te aconselho a deixar garrafas de água espalhadas pela casa em lugares visíveis, aqui dá super certo. E a cada garrafa de 500ml que pego eu bebo ela de uma só vez pra garantir a quantidade do dia. E sobre os doces, você não precisa comer muitos doces só pq é Páscoa. Os doces vão continuar aí. Todo dia após o almoço você come um pedacinho devagar pra saborear. Ou intercala um dia sim outro não até que chegue o dia que você nem sinta falta e coma de vez em quando e está tudo certo, melhor ainda se for o 70% ou o sem açúcar como você citou. E no momento em que você ver que está perdendo o controle ocupe a mente com alguma atividade que te prenda e ocupe esse tempo até a próxima refeição. Força e foco que tudo vai dar certo!
29 Mar 21 by member: NatháliaQ.
|
Desanima não, Mandy. Perder peso não é um caminho de perdas constantes, infelizmente. O importante para vencer o platô é dar um estímulo novo. Fugiu da dieta? Retoma agora. Agorinha. Ah, repensa esse zero açúcar caso não seja diabética. Para emagrecimento, nem sempre é válido, pois há muita gordura e calorias. Compra um ovo pequeno/médio que vc mais gosta e coloque como sua cota. Sem beliscar os das outras pessoas da casa. bjs
29 Mar 21 by member: dra.claudiaresende
|
|
Mandy Donzelli's Weight History
|