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Comecando a Semana. Mesmo comendo normal e ficando abaixo do IDR informado pelo nutrologo, da pra sentir a redução no inchaço corporal. 1.94 / 114.1 kg. Otima Semana a todos.
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2870 kcal
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Fat: 53.62g | Prot: 129.88g | Carbs: 486.69g.
Breakfast: Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Clara de Ovo, Ovo Frito, Margarina, Extra Pão Francês . Lunch: Feijão Carioca, Suco de Goiaba, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Camil Arroz Branco. Dinner: Suco de Limão, Da Terrinha Tapioca, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Frango Desfiado. Snacks/Other: Banana Prata, Qualitá Bebida Láctea Morango. more...
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