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Guten Morgen und schon wieder Magerquark 🤦♀️.. kennt ihr das? Ihr achtet auf eure Ernährung, bewegt euch und trotzdem zeigt die Waage immer ein Kilo Unterschied? Hoch runter aber es wird nicht weniger und das schon seit Wochen 🤦♀️🤦♀️ ich Pendel zwischen 54,2 und 55,3 das kotzt mich dermaßen an... Wie soll ich da auf 51 kg runterkommen 😫😭 dadurch 2ird die Lust natürlich auch immer weniger, irgend etwas zu machen.
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228 kcal
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Fat: 1.10g | Prot: 26.29g | Carbs: 31.00g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Banane, Himbeeren, Ja! Speisequark Magerstufe. more...
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 Comments
Ja ich hab eine zeitlang nix eingetragen weil ich ieh fast jeden Tag das gleiche gegessen habe 😫 mir fehlt die Abwechslung ... für Sport kann ich mich gerade schlecht begeistern aber ich hab gestern mal wieder ein Workout gemacht 😅.
Ja in ca 7 Monaten waren es etwas über 11 Kilo und jetzt nervt es halt das es nicht weiter geht.. irgendwie fehlt gerade die Motivation dafür hab ich aber Hunger und muss auch oft ans Essen denken oder zumindest was ich als nächstes essen könnte 😅
30 Mar 21 by member: Nancyneu
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Nichts für Ungut, wenn du jedoch permanent ans Essen denken musst, dann läuft da was falsch. Du isst dich nicht satt, der Körper gibt dir ja die Rückmeldung und wird ignoriert 😉 vielleicht bisschen mit Makros spielen 🤗 wenn ich es richtig verstanden habe, gehst du über die Kalorien heran?
30 Mar 21 by member: detleffue
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Normal essen ist kein cheaten
30 Mar 21 by member: Multigirl80
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Schau mal, es gibt so viele Wege. Mit Sport und ohne Sport. Die einen reduzieren Kalorien, andere achten mehr auf high carb low fat, low carb high fat, ausgewogen, unverarbeitetes essen, proteinshakes usw usw. Du musst also nicht einem Weg folgen, wenn die Nachteile für dich überwiegen. Immer hungrig und gereizt? Dann vielleicht Ansatz ändern und beobachten, wie der Körper reagiert. Das Gleiche essen nervt? Wechsle die Gerichte aus, du bist kein Baum 🤗
30 Mar 21 by member: detleffue
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Mir helfen die Flohsamen gegen sinnlosen Heißhunger. Und 11 Kilo in sieben Monaten sind doch super. Viel mehr schafft kaum jemand. Es dauert eben...
30 Mar 21 by member: soku75
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