Sara97979797's Journal, 28 Mar 21

Esta bien que tengas un día de darse el gusto, con tal que no te sobre pases, todo bien 👌🏽✨ 

depende el regimen alimenticio que sigas puedes darte tus gustos aqui y haya sin necesidad de dejarlo para un solo dia, siempre que eligas las porciones adecuadas 

si esta bien darse un gusto de vez en cuando para hacer el proceso más llevadero 😊 

Tan solo consumí 1,638 calorías Y yo creo que ya es suficiente, mi cuerpo se acostumbro a comer poco 😌🐨( gracias a Dios 😷😌 ) 

que coincidencia hoy también me di un gusto me comí un milkey way xD. y en mi opinión no esta mal darse un gusto o día libre, hay que disfrutar pero todo con conciencia 🐱  

Se vale de vez en cuando... Claro sin exceder, pues tu organismo se acostumbra a pequeñas porciones.  

Marcelecons04 Tienes razón cuando comí en mi día libre apenas y comí un vaso de churros locos y mi estómago ya no daba para más 😷 Mi estómago se acostumbro a comer pequeñas raciones, devuelta a la dieta 💪🥗🍌🍠 

Hola! Un gusto saludarte, te cuento mi experiencia con los planes alimenticios. Llevo 5 años y 36 kg 💪🏼 y he pasado por todas las fases habidas y por haber de la perdida de peso. Los cheat meals no deben de agobiarte, todo es parte de un proceso, yo hasta hace poco aún pensaba y contemplaba días "Libres" donde uno se da sus gustos, la vdd es que con el tiempo te das cuenta de lo bien que se siente no estar inflamado o con dolor abdominal y que esas "comidas libres" o incluso hasta "días completos libres" promueven malestares físicos y mentales. Yo te recomiendo que no hagas días completamente libres, ni hagas el día libre una rutina en dónde te mentalizas toda la semana y sufres para el esperado día, en el que empezarás a comer solo porque es libre y te privas de todo eso durante la semana. Es más recomendable que los antojos que tengas los complementes con Opciones saludables de guarnición y/o mejores elecciones en tu día a día. Busca opciones "mas" saludables de las comidas o platillos que te gustan (ingredientes más puros, guarniciones de verduras, sin azúcares añadidos, prepara tú misma con ingredientes que conoces). Y lo más importante, no quitar el dedo del renglón y seguir adelante con tu plan de alimentacion y/o ejercicio, disfruta el proceso, no lo sufras 😘. 

Wroman_97 Gracias por tu opinión La verdad que sí me hizo pensar mucho al respecto lo tomaré en cuenta en mi día a día gracias ♥️😌