|
Ужин на 285 ккал. За день - 1.240 ккал👌 Банан, апельсин, киноа, активиа. За день сегодня привела в норму съеденную клетчатку - 17 г💖 Жиры, белки, углеводы в норме,)
|
1238 kcal
|
Fat: 39.21g | Prot: 65.59g | Carbs: 162.41g.
Breakfast: Виталюр Пирожное Шу с Ягодами и Карамелью, Савушкин Молоко Ультрапастерилизованное 1,5 % Жирн. Lunch: Хлеб Черный, Киноа, Простоквашино Сметана 10%, Помидор Сливка, Свиной Бульон, Приготовленная Брокколи (без Жира), Banda Ltd Форель в Томатном Соусе. Dinner: Киноа, Активиа Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Апельсин, Банан. Snacks/Other: Виталюр Клубника, Березка Сыр "Полесский" 30%, Натуральный Биойогурт с Вишней + Чиа, Банан, Голубика. more...
|
|
2203 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 11 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Standing - 3 hours. more...
|
|
 Comments
вы молодец!) только это чиа, а не киноа😋
28 Mar 21 by member: dudarevva7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ellamigel's Weight History
|