|
Если кто то найдет мой журнал, находясь в похожей ситуации (напомню, беременность и ГСД), то оставлю для нее эту запить. Главное в диете - это соблюдать баланс БЖУ, углеводов 45%-50%, жиров 30%, белки 20-25%. Я убила море времени, чтобы найти эту информацию и проверить, но это помогает снизить утренний сахар. Ну и еще немного информации: до 17:00 два фрукта, стакан молока, крупы, после 17:00 вареное мясо или рыба, свежие или тушёные без масла овощи, кефир. Остальное в интернете есть. Это очень тяжелая диета, но она поможет сохранить малыша живым и здоровым.
|
1364 kcal
|
Fat: 42.35g | Prot: 95.11g | Carbs: 151.00g.
Breakfast: Большая Кружка Молоко 2,5%, Лента Яблоко Гренни Смит, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic , Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий, Домик в деревне Молоко 2,5%, Чай, Billa Яблоко Гренни Смит , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Lunch: Чай, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Старообрядческий, Помидоры, Козельский Живой Кефир 1%, Индейка Отварная. Dinner: Олейна Подсолнечное Масло, Тилапии (Приготовленные, Сухое Тепло), Огурец, Помидоры. Snacks/Other: Козельский Живой Кефир 1%, Лента Яблоко Гренни Смит. more...
|
|
2763 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|