|
3 meses u.u
|
1787 kcal
|
Fat: 64.72g | Prot: 55.03g | Carbs: 250.97g.
Breakfast: McKay Alteza Helado, Danone Mocaccino. Lunch: Minuto Verde Choclo Grano, Tomate de Árbol, Coliflor, Lechuga, Super Pollo Tuto Corto, Papa Cocida, Arroz Blanco, Savory Helado Sahne Nuss. Dinner: Colun Mantequilla con Sal, La Preferida Pate Tipo Ternera, Coca-Cola Coca-Cola, Unimarc Hallulla Precocida, San Jorge Mini Mortadela Lisa, Frutos Del Maipo Humitas. Snacks/Other: Unimarc Hallulla Precocida , Colun Mantequilla con Sal, La Preferida Pate Tipo Ternera. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
28 Mar 21 by member: Ronaldfit_24
|
Que buen progreso! 🔥💪⚡ Te felicito!
28 Mar 21 by member: Pablo_fs
|
Muchísimas gracias, aún queda camino x recorrer 🙏🙏❤
28 Mar 21 by member: SK4NK
|
28 Mar 21 by member: jaime cornejo
|
cual es tu receta? dieta? 3 meses sin que o como lo.hiciste? estoy empezando me veo igual creo
28 Mar 21 by member: Ronaldfit_24
|
como lo hiciste? felicidades🙌
28 Mar 21 by member: alondra aracely
|
Dieta y ejercicio amigo, el primer mes consumía entre 1000 a 1500 calorias como mucho aunq no es muy recomendable pero si quieres perder rápido peso te servirá, harta ensalada y alimenos buenos en proteínas y poco carbohidrato, logre perder como 12 kg ya q pesaba 105 kg, y estos 2 últimos meses he consumido de 2000 a 2500 calorías aunque la ingesta que me recomienda la app es de 3400 calorías pero siento q son muchísimas jajaj, eso si siempre haciendo ejercicio de lunes a domingo, aunque sea caminar unos 6 o 7km pero siendo activo, te recomiendo igual usar bicicleta, ayuda mucho cuando comienzas y ya después puedes salir a trotar o hacer sesiones en casa, espero te sirva y éxito amigo, todo se puede<3
28 Mar 21 by member: SK4NK
|
28 Mar 21 by member: SK4NK
|
felicidades muy buen trabajo 💪💪
28 Mar 21 by member: andrea diaz hernandez
|
Pero cuanto mides amigo porq te ves muy delgado y estarias pesando 93 kilos si pesabas 105
28 Mar 21 by member: jose19897
|
Mido 1.83 y peso 81.2kg, pesaba 105kg hace 3 meses, perdi los 12kg en mi primer mes nomas jsjsj
28 Mar 21 by member: SK4NK
|
Excelente los resultados, sigue así y tendrás un cuerpo súper definido 💪♥️💪
28 Mar 21 by member: Yosenira
|
28 Mar 21 by member: SK4NK
|
28 Mar 21 by member: camiiisoto
|
waoo como hiciste eso¿?~, cuantas calorias diarias comias aprox, :O¿?~
29 Mar 21 by member: werlinger0895
|
31 Mar 21 by member: linghoo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|