|
Поздравьте меня с моей первой десяточкой минус 💪 теперь я верю, что мне всё нипочём! И в этот раз я одержу победу в борьбе с ожирением ! Пожелайте удачи 👍 медленно, но верно идём к здоровому телу 🥰
|
1584 kcal
|
Fat: 60.62g | Prot: 112.16g | Carbs: 155.28g.
Breakfast: не Молоко Миндальное Молоко, Турбослим Кофе, Яйцо, Сыр Российский, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. Lunch: Банан, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Говяжьи Фрикадельки, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки . Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Русское Море Горбуша Запеченная . Snacks/Other: Ёбатон Печенье Протеиновое, Петродиет Печенье Овсяное со Стевией. more...
|
|
3461 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Yoga - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 110
 Comments
Всё получится! только вперёд 🥰
27 Mar 21 by member: Тома Калугина
|
🎉🎉🎉🎉🎉какая вы молодец!!!!!
27 Mar 21 by member: мария хлесткина
|
Зря обольщаетесь к здоровому телу надо идти быстро и легко.10 кг на вашем весе это так вода сошла.На похудение у вас всего 4 месяца потом адаптация и все.Вес встанет.Так что считайте сколько времени вы профукали.
27 Mar 21 by member: Nikolay121
|
скажите, а скачки такие веса чем обусловлены? у меня сегодня скачек на 1кг. понимаю, что вода. но почему? почему она так встала?
27 Mar 21 by member: Квазимордочка
|
Желаю удачи.
Все точно получится, я уверенна😊
27 Mar 21 by member: monakova_irina74
|
удачи вам ✌ обалденный результат обязательно будет - жизнь, полная возможностей- это офигенно 😉
27 Mar 21 by member: Sayla1
|
Вс получится! Главное, не сдаваться. У меня сейчас вес встал. С января никак не могу сдвинуть. С 1 июля начала снижать со 123, хорошо снижался. Сейчас 98 стоит и никуда. Не могу понять, что мне не хватает.
27 Mar 21 by member: Pupuchka
|
27 Mar 21 by member: Сладкая конфеточка
|
Николай, я искренне желаю добиться таких результатов , которых Вам хочется ! Это Ваш путь, а это мой! Спасибо! Занавес !
27 Mar 21 by member: Olgazhop
|
@Nikolay121 опция поддержать и замотивировать - уровень "Бог"! Да, Вы сказали правильно, но так, сто убить хочется и Вас и себя! Надеюсь Ваша работа не связана с общением с людьми и Вы не тренер 🤦♀️☠️
27 Mar 21 by member: Квазимордочка
|
Умница! Главное не останавливаться, начало положено🥳🥳🥳
27 Mar 21 by member: попытка_не пытка🐷
|
Квазимордочка, может быть много причин: недопили воды, наоборот выпили много и больше , чем обычно на ночь, переборщили с солью, легли спать после 23, стресс. У меня был как-то привес 1.5 кг после силовой тренировки. Через 2 дня отёк сошёл и был минус .
27 Mar 21 by member: Olgazhop
|
27 Mar 21 by member: Наталия Гладнева
|
Желаю вам удачи!!! Уверена, вы справитесь!🤩👍
27 Mar 21 by member: белыймандарин
|
умничка. Но самое тяжёлое потом сохранить результат.Все говорят есть до и после,но есть и потом.
27 Mar 21 by member: Лена Тгк
|
Спасибо всем большое за поддержку !! Самое главное , что изменения произошли в голове! Пути назад нет, я буду двигаться только вперёд ❤️🙏💪
27 Mar 21 by member: Olgazhop
|
о как окрыляет первая 10ка. Я вот на ней тормознула, а теперь чувствую, хочу идти дальше, созрела. к осени надо убрать. К лету сколько получиться. Главное решение, мотивация и вперёд
27 Mar 21 by member: Pulochka
|
молодец, поздравляю🥳🥳🥳💐💐💐 так держать💪💪💪
27 Mar 21 by member: Anna5k07
|
удачи Вам! Не сходите с дистанции
27 Mar 21 by member: Додельница
|
Успехов! Вы огромная молодец! 🔥
27 Mar 21 by member: Princessss666
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olgazhop's Weight History
|