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Pessoal como faço pra saber meu defcit calórico? Meu idr cálculou 2000 calorias. desculpe mas sou nova por aqui.
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1100 kcal
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Fat: 58.57g | Prot: 118.57g | Carbs: 29.74g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Seara Linguiça Toscana, Hortifruti Repolho Branco Cru, Salada Verde Mista, Carne de Porco do Lombo (Filé), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella. Snacks/Other: Regina Queijo Mussarela, Sadia Filezinho de Frango, Melão, Cuida Bem Barra de Nuts Sementes e Coco. more...
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2544 kcal
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Exercise:
manta termica - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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lisemallmann's Weight History
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