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Eu to totalmente fora da dieta mas to mantendo o peso, q estranho.. pensei q ia engordar. Devo estar fazendo tipo 20% proteína, 20% gordura e 60% carbos simples.
Alguem saberia informar qual a porcentagem de gordura ou proteína conseguiria inibir um pico alto de insulina após a refeição?
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