|
Ужин Довольно сытно для ужина, но пятница она такая))) Немножко вес начал снижаться и я прям летаю. Надеюсь будет так же и дальше. Повысила активность уже не 10000 шагов, а не менее 12000+ с утра пресс и гантели💪🏻 . Дальше больше🥳
|
2026 kcal
|
Fat: 96.31g | Prot: 129.26g | Carbs: 173.83g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Now Лецитин, Эколь Пастырма Халяль, Pretto Сыр Мягкий Творожный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо. Lunch: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Billa Спаржа Маринованная по-Корейски. Dinner: Hochland Фетакса в Рассоле, Салат из Капусты и Огурца, Оливковое Масло, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Картошка Печеная, Перепелиное Мясо с Кожей. Snacks/Other: ВкусВилл Нечайный Чай Облепиха-Лимон-Имбирь. more...
|
|
 Comments
Квазимордочка У меня только пятница вечер один раз могу такое сообразить. Когда нет уроков и дети не отвлекают. А завтраки у нас как в армии. Быстро быстро иногда на ходу😄
27 Mar 21 by member: R.zEmfira
|
А алькоголь никогда и не употребляла. Если вы на фото бутылочку так это гранатовый сок, который тоже не пью, просто не люблю гранатовый, а вот дети пьют только так))) И соусы не позволяю никакие т.к мне не хочется заморачиваться с их подсчетом ккал по граммам)))
27 Mar 21 by member: R.zEmfira
|
@elena777999 да, это перепелка. Я их раскрыла слегка отбила. Мариновала: соевый соус+горчица+оливковое масло+лимонный сок, соль перец на пол часика. А после 5 минут на грильнице и готово. По вкусы как курица нежная, но дети не оценили. Не понравилось ковырять 😄
27 Mar 21 by member: R.zEmfira
|
Вот это красота на блюде)))
27 Mar 21 by member: diz_alex
|
Милые девушки (18+ и 65кг+) приглашаю вас в бесплатный Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Наступила весна, спеши стать стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 953 282 5882 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
28 Mar 21 by member: xfvv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
R.zEmfira's Weight History
|