Bu uygulamada yeniyim haftada 7 kilo verdiğim gözüküyor da yok öyle bi şey aşırı sağlıksız besleniyordum sağlıklı ve düzenli beslenmeye başladım ve spora başladım yiyip içip tüm gün yatan biriydim eskiden şimdi ise 1 ayda 9 kilo verdim 7 kilo ödem 2 kilo yağdan verdim hedef 55😁
|
655 kcal
|
Fat: 34.73g | Prot: 30.57g | Carbs: 55.97g.
Breakfast: Pınar Denge Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Kuru İncirli&Fındıklı Yulaf Topları. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Kuru Kayısı. Dinner: Tavuk Salatası, Ispanak Çorbası. more...
|
|
1897 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|