24 Mar 21 by member: Серф
|
отличный результат ! молодец)
24 Mar 21 by member: medoksana76
|
24 Mar 21 by member: Юлияна09
|
ух ты! мне кажется даже сутулость исправилась!классный результат. так держать!
24 Mar 21 by member: ГранатоваяМорковка
|
за 2 месяца?!? чего вы такое делали? ну ка делитесь секретом🧐🧐🧐
24 Mar 21 by member: tigrarrr
|
как круто : даже за первый месяц так сильно уменьшились в объёмах!
24 Mar 21 by member: Анка жрун
|
24 Mar 21 by member: МаксимЗВЕРЬ
|
Сколько ккал Вы потребляете в день?
У вас низкоуглеводная диета? Вы умница!!! Мотиватор 100%! Пусть всё получится 🙏🏻 Подписалась на Вас в Инстаграм 👌
24 Mar 21 by member: Анастасия290885
|
Блестяще!!! Это на скольки калориях? Бжу в каком отношении?
24 Mar 21 by member: dolga1985
|
обалдеть, как же меняется все такая девушка сразу😱
24 Mar 21 by member: ArzV88
|
Употребляла 1400 сейчас 1550 так как добавила физические нагрузки немножко совсем. После каждого приема пищи ходьба на месте 15 минут дома. Через день гуляю вечером 45 мин не спеша, дышу)))
24 Mar 21 by member: Юлияна09
|
Спасибо всем за тёплые слова ☺️ Очень приятно и мотивируют ещё больше.
24 Mar 21 by member: Юлияна09
|
За БЖУ ещё особо сильно не научилась балансировать. Но подбираю свой рацион так чтобы белков было больше)) примерно 100-110 гр в день, углеводов не меньше 60гр ну а жиры пока скачут 🤦🏽♀️Считаю все здесь в этом приложении.
24 Mar 21 by member: Юлияна09
|
Волы пью 2,5 литра в день, не меньше!
24 Mar 21 by member: Юлияна09
|
Чтобы не обвисло лицо делаю каждое утро массаж. Видео моего массажа есть в Инстаграм. В вечном сторис под названием помощь телу).
24 Mar 21 by member: Юлияна09
|
просто супер! такие результаты!
24 Mar 21 by member: Timofeevauc
|
24 Mar 21 by member: Юлияна09
|
24 Mar 21 by member: Olgenvas
|
А зачем себя так запускать? Чтобы потом мучаться..
24 Mar 21 by member: samtok
|
24 Mar 21 by member: ms099
|