|
Два дня тренила первый фул боди, второй верх + пресс+ кардио 30 мин и что в итоге : + 600 гр .Сегодня отдых потом опять два дня трени фул боди и низ .И что опять будет плюс ?
|
68.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1809 kcal
|
Fat: 51.93g | Prot: 79.31g | Carbs: 170.12g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Ашан Сыр Российский 50%, Останкино Колбаса Молочная, Лаваш, Цикорий, Перепелиное Яйцо. Lunch: Лук, Морковь, Кухмастер Томатная Паста, Пекинская Капуста, Булгур, Куриное Филе. Dinner: Мартини Шампанское Асти, Пицца Домашняя. Snacks/Other: Мивина Вермишель. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|