|
Доброе утро!🌞
День начался прекрасно! проснулась я сегодня поздно, в 10, так как каникулы 😅, надо пользоваться возможностью сна больше 5 часов)) Сделала утром 20 мин кардио. Позавтракать удалось только в 15.20. Давненько у меня такого не было)), к слову, голода я и не чувствовала (кажется, так всегда на дефиците). Форель запечённая, творожный сыр, овощи и шоколад б/с с арахисовой пастой на десерт 😍🤤 Вот бы так всегда))!
|
59.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1513 kcal
|
Fat: 88.60g | Prot: 111.75g | Carbs: 64.74g.
Breakfast: Намажь Орех Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Valio Творожный Сыр Сливочный, Запеченная или Жареная Форель, Форель на Пару. Lunch: Чим Чим Корейская Заправка для Фунчозы, Тушеные Овощи, Болгарский Перец, Приготовленная Морковь, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Куриная Грудка Отварная, Намажь Орех Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy. Dinner: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Малина, Сыр Пармезан (Твердый), Блины, Намажь Орех Намажь Орех Арахисовая Паста Crunchy. Snacks/Other: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|