|
Сытный и насыщенный завтрак, обожаю когда так утром. Всем бодрого дня )
|
2915 kcal
|
Fat: 77.47g | Prot: 168.20g | Carbs: 396.32g.
Breakfast: Сельдерей, Редис, Помидоры Черри, Словяночка Ряженка 4%, Джемы и Варенья, Киви, Банан, Вареное Яйцо, Авокадо, Овсяные Хлопья, Бразильские Орехи, Своя Линия Журавлина Сушена Половинки. Lunch: Сладкий Красный Перец, Яблоко Голден, Приготовленный Сельдерей, Помидоры Черри, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Скумбрия Запеченная, Перловка Отварная. Dinner: Квашеная Капуста, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Optimum Nutrition Whey Gold Standard. more...
|
|
 Comments
красиво😍 как вы готовите овсянку? на вид как будто сырая)
23 Mar 21 by member: Anna-Green
|
кажется очень много👀 Сколько ккал?
23 Mar 21 by member: avrora_me
|
Это геркулес, который залил кипятком минут на 15, поэтому и вид такой )
1200 было на завтрак.
Много, вам не кажется. Но это же моя порция, под мои потребности и запросы. Соблюдая соотношение БЖУ и дефицит кал отлично получается снижать вес даже на таких порциях)
24 Mar 21 by member: skandinav_gleb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
skandinav_gleb's Weight History
|