Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2021
|
63.5 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1240 kcal
|
Fat: 47.33g | Prot: 85.54g | Carbs: 111.51g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Пятерочка Банан, Свежий Ряд Сыр Сулугуни, Сахар, Миндаль Миндаль, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком. Lunch: Красный Сладкий Перец, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Mr. Ricco Масло Подсолнечное, Куриное Царство Филе без Кожи Охлаждённое, Global Village Рис Шлифованный Длиннозерный. Dinner: Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог 5%. Snacks/Other: Магнит Апельсин, Магнит Манго. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 5 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Largorda's Weight History
|