|
Mä en ymmärrä tota kalorilaskuria. Joku viisampi varmaan avustaa mua ymmärtämään 😂 Eli, jos lasken kalorimääräni tuon asetuksissa olevan laskurin kanssa, ja se näyttää kohtalaisen aktiivisuustason mukaan 1900kcal. Lisään päivän liikunnat harjoituspäiväkirjan puolelle, joiden mukaan olisin kuluttanu 500kcal. Sit kun menen takaisin ruokapäiväkirjan merkintöihin, sallittu ruokamäärä on 1980kcal 🤔 Mitä ihmettä.. Mistä se 80kcal tulee lisää, jos liikunnat on kuitenki polttanu tämän laskurin mukaan 500kcal. Aina ei ymmärrä 😅
|
1628 kcal
|
Fat: 58.73g | Prot: 116.95g | Carbs: 159.60g.
Breakfast: Ingmariini, Profeel Proteiinirahka Vanilja, Edam 17%, Ruispalat, Maitokahvi, Vadelmat. Lunch: Barebells White Salty Peanut, Kevytkerma, Kirsikkatomaatit, Paprika (Keltainen), Arla Keso Raejuusto, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna. Dinner: Arla Keso Raejuusto, Ranskalainen Salaattikastike (Rasvaa Vähennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Kinkkukiusaus. Snacks/Other: Mandariini, Kahvi, Kevytkerma, Hyvin Sokeroimaton Mehukeitto, Pika Kaurapuuro, Keso Raejuusto. more...
|
|
1984 kcal
|
Exercise:
Gym - 39 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
FS "laskee" eli katsoo tuon kalorimäärän jostain taulukosta ja se varmaan keskiarvollisesti menee aika lähelle totuutta. Parhain on itse pitää tarkkaa kirjaa ja jos tuo kirjattu määrä kaloreita ei johda painon putoamiseen on se sinun ylläpitosi. Sitten vain manuaalisesti syötät sen sinne sinun kaloritavoitteeksi (tai -300kcal, jos haluaa pudottaa maltillisesti). Tuo liikunnan 500kcal on luultavasti todella paljon yläkanttiin kulutukseksi jolloin tuo lisätty 90kcal sallittuihin syömiseen on ihan hyvä päivitys.
22 Mar 21 by member: Santtu21
|
Kannattaa ennemmin pitää sitä vaan treenipäiväkirjana, ei niinkään kaloripankkina 😅 koska se johtaa siihen että yrittää tienata itselleen herkkuja, mikä on helppo tie syömishäiriöön
22 Mar 21 by member: Santtu21
|
Aika jännä. Mun päivän kalorit myös 1900, mutta ei mulle tule mitään lisää liikunnasta. Ehkä mun kävely on liian hidastempoista 🤣 Kai siinä on ideana se, ettei jengi ala syömään sitä liikunnalla saatua vajetta 😉
22 Mar 21 by member: Miran B
|
@Miran B Ehdottomasti tämä! Koska porukka lähtisi heti siihen tienaa/kuluta tonni ja sen kuluttaminen on aika paljon tiukempi asia, kuin mikään sykevyö/laite/valmis arvio kertoisi
22 Mar 21 by member: Santtu21
|
Juu, en oo ennen ees kirjannu ylös mitään liikuntoja, koska mulla on Polarin ranneke, ja sillä kulutetut kalorit on paljon pienemmät, kun tässä ohjelmassa. Enkä sitä sykerannekettakaan nyt enää pidä, koska se meni turhaksi sykkeen ja kaloreiden kyttäämiseksi.
Kaikki nää netin kalorilaskurit antaa mulle painonpudottajana tuon 1900kcal, itte oon sitä sitten koettanu siinä 1600kcal korvilla pitää. Tietenkin mitä vähemmän söis, sen nopeampaa paino tippuis 😬 Mut liioilla miinuskaloreilla alkaa se ahmimismättö-olo puskea päälle.
22 Mar 21 by member: Väsynytäiti
|
Olen käyttänyt alussa tuon liikunnanlaskurin ainoastaan päiväkirjana, mutta jätin tämänkin nyt väliin. Päiväkalorimäärä minulla laskurin mukaan 1900, vähensin sen ensin 1600 ja nyt yritän pitää luvun alle 1500 päivässä. Näin se toimii minulla parhaiten painonpudotuksessa ja painohallinnassa. Eli todella yksilöllisiä nämä luvut ovat.
23 Mar 21 by member: OlgMark
|
Oon huomannut, että ravintoaineraportissa näyttää väärin päivän yhteiskalorit. Näyttää oikein ruokien syöttösivulla, joten sitä lukua kannattaa tuijottaa.
23 Mar 21 by member: Punakukka
|
En ole huomannut, että ohjelma vähentäisi liikunnasta kaloreita. Missähän se mäkyy?
Mulle tuli pitkään muistutuksia, että päivittäin pitää syödä 500 kaloria vähemmän eli ohjelman laskemasta 1900 tavoitekalorista pitää itse vähentää vaikka 300-500 kaloria
23 Mar 21 by member: Punakukka
|
Mulla ei näy mitään muistutuksia missään, korkeintaan päivällismuistutus tulee eikä myöskään näy liikunnalla kulutettuja kaloreita missään. onkohan joku muu sovellus parempi?
25 Mar 21 by member: marja.pollari
|
@marja.pollari asetuksista saa hallinnoituu noi muistutukset ja sit viel puhelimesta ne tarvii sallia et näkyy. Muista sovelluksista myfitnesspal on ihan OK
25 Mar 21 by member: Santtu21
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Väsynytäiti's Weight History
|