skandinav_gleb's Journal, 22 Mar 21

Доброе утро, прекрасные. Не забывайте добавлять полноценный белок в каждый основной приём пищи. Он придаст сытость и не даст вашим мышцам уйти, особенно на похудении. Будьте здоровы )

---

2626 kcal

Fat: 81.51g | Prot: 176.04g | Carbs: 303.61g.   Breakfast: Мандарины, Козинак, Оливки, Огурец (с Кожурой), Редис, Семга Слабосоленая, Приготовленный Пастернак, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Сильпо Яблоко Чемпион, Квашеная Капуста, Приготовленный Пастернак, Приготовленный Сельдерей, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Dinner: Помидоры, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Словяночка Ряженка 4%, Банан, Перловка Отварная. more...