Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2021
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74.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1488 kcal
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Fat: 29.68g | Prot: 138.75g | Carbs: 166.13g.
Breakfast: 아몬드, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 코스트코 냉동야채, 닭가슴살. Lunch: 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 아몬드, 닭가슴살, 파프리카. Dinner: 숀리 핏넛츠, 코스트코 냉동야채, 닭가슴살, 고구마. Snacks/Other: 아몬드, 코스트코 냉동야채, 닭가슴살, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음). more...
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Losing 4.2 kg a Week
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