|
Яркий завтрак как начало отличного дня. Не забывайте добавлять в свой рацион орехи, источник ненасыщенных жиров. Их в идеале должно быть больше в рационе чем насыщенных животных. Но все хорошо в меру, не больше 20 г в день )
|
2940 kcal
|
Fat: 144.56g | Prot: 151.16g | Carbs: 273.74g.
Breakfast: Масло Гхи, Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Семга Слабосоленая, Селянське Молоко 3,2%, Шпинат, Жареное Яйцо без Жира, Фундук, НАК Брынза Болгарская , Перловка Отварная. Lunch: Голубцы, Сладкий Красный Перец, Сильпо Биток Свиной, Сметана 20%, Суп из Белых Грибов. Dinner: АТБ Лимон, Оливковое Масло, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Морковь, Квашеная Капуста, Скумбрия Запеченная. Snacks/Other: Лепешка, Мандарины. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
skandinav_gleb's Weight History
|