|
|
1772 kcal
|
Fat: 68.32g | Prot: 113.10g | Carbs: 166.84g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Каравай Лаваш Армянский. Lunch: Polar Горбуша Дальневосточная Филе Порционное, ВкусВилл Рис Бурый Нешлифованный. Dinner: Куриная Ножка, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, ВкусВилл Заливное из Индейки Пп. Snacks/Other: ВкусВилл Йогурт Малина-Земляника 2,5%, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Потрясающие результаты!!! Один вопрос: каааааак?)
19 Mar 21 by member: Ирина Belous
|
Правильное питание, ежедневный уход. Скраб, массаж, обёртывание, норма воды, Вакум, Шаги, сон. И тренировки 5 дней в неделю.
19 Mar 21 by member: Yana77/60
|
19 Mar 21 by member: aornos
|
за месяц 😳??? потрясающий результат 👏👏👏
19 Mar 21 by member: Анка жрун
|
Да, за месяц) иду к 65.сейчас 76.а был 84.
За месяц - 8кг
19 Mar 21 by member: Yana77/60
|
Посмотрела ваши фото) вы позволяете себе больше, чем я)) но у меня с января вес идёт, изначальный 84, 7 сейчас 68.7) медленнее... может фитнеса недостаточно у меня 🥺😟
19 Mar 21 by member: Ирина Belous
|
То что там на фото, это давно было. Я сейчас на строгом пп. И проходу марафон. +у меня не фитнес, а интенсивнве тренировки.
19 Mar 21 by member: Yana77/60
|
Круто!!! Какие Тренировки?
19 Mar 21 by member: n.olga1984
|
Силовые на все тело с гантелями и резинка и и кардио.
19 Mar 21 by member: Yana77/60
|
Здорово! Молодец!
А как норму воды рассчитать?
19 Mar 21 by member: yuneddidighjk
|
Воду рассчитать , 35 или 30 * на вес
19 Mar 21 by member: rpolina
|
Подсчет кбжу, очень хороший сброс веса
19 Mar 21 by member: rpolina
|
rpolina, а что 30 и 35 значит ?
19 Mar 21 by member: yuneddidighjk
|
30 миллилитров на 1 кг веса
19 Mar 21 by member: Yana77/60
|
вам везет, в первую очередь уходит живот)
19 Mar 21 by member: zv.vitaly
|
20 Mar 21 by member: HelenGoncharova
|
20 Mar 21 by member: RonnyDark
|
Я все никак не решусь пойти на их марафон, очень хочу😵 такие фото до и после просто вдохновляют, очень круто👏👏👏 Вам понравился марафон?
20 Mar 21 by member: Амиде вечнохудею
|
Да, мне очень понравился марафон. Я иду с 22 марта на второй.
20 Mar 21 by member: Yana77/60
|
Спасибо всем за приятные слова
20 Mar 21 by member: Yana77/60
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yana77/60's Weight History
|