|
Det är som att vågen har fastnat på 81-82 kg☹️denna veckan har jag ätit max 1500 kcal per dag och cyklat 12 km dagligen rörligt jobb går c:a 6-8000 steg om dagen jag blir så ledsen när det inte händer mer ☹️och inte känner jag mig varken piggare eller starkare! Jag vet att det är svårare när man är äldre ( 57 år) och jag lever under stress med tonåringar som har sjukdomar, diagnoser osv men visst hade jag hoppats på ett par kilo viktnedgång!
|
81.4 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1785 kcal
|
Fat: 84.32g | Prot: 85.36g | Carbs: 164.52g.
Breakfast: Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Sport Knäckebröd. Lunch: Köttfärs, Tomatsås, Penne. Dinner: ICA Selection Salsiccia, Penne. Snacks/Other: Estrella Ostbågar Cheddar, Olw Torrostade Jordnötter . more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
En paus kanske, underhålls kalorier i 3-4 månader skulle nog hjälpa nästa diet
22 Mar 21 by member: R@mzi
|
Tack alla för er svar och peppning 😁👍
Jag vill bara säga att ja jag räknar med oliv och rapsolja som jag har i matlagningen. Jag har även provat att ligga mellan 800-1400 kcal och då händer det grejer men värst är hungern på kvällen när jag äter så lite! Käkar massor av vitkål och morötter för att bli mätt. Känner att mellan 1200-1500 kcal per dag fixar jag bäst. Jag märker att det är extremt svårt att gå ner när jag hamnade i klimakteriet för 6 år sedan så det har säkert med hormoner att göra. Tror att jag har bättre tarmflora på senare år då jag dricker hemgjord kefir.
22 Mar 21 by member: Pillan64
|
Strunta i vågen, jag har stått stilla i 4 veckor men tappat en stl i kläder. När kroppen istället så kommer du se en förändring. Du bygger muskler under tiden som du tränar och dessa väger också. Ja har bara tappat 7 kg på 11 veckor, men tappat sammanlagt 33 cm på kroppen
23 Mar 21 by member: tezzan2008
|
Kämpa på du! Vi andra stöttar här!! 🌞
23 Mar 21 by member: luzip
|
Hormoner spelar mycket roll som tidigare inlägg nämnt , insulin, kortisol o även östrogen . Ja beställde Kelp som kan hjälpa sköldkörteln om man har obalans i vissa hormoner . Ge inte upp o det låter som du inte har en enda vilodag i ditt motionerande det är viktigt med vila 🥰 lycka till
23 Mar 21 by member: sm.li
|
Jag köpte Kelp för en månad sedan! Hade det i min Ramenbuljong och ätit det i flera dagar i förra veckan. Älskar alger äter det ofta och olika sorter 😁jag har ätit det i flera år😁märker ingen skillnad äter det för att det är gott och nyttigt men det är ju lite dyrt!
25 Mar 21 by member: Pillan64
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Pillan64's Weight History
|