ellamigel's Journal, 18 Mar 21

Добрый вечер) Позволила себе 25 гр чипсиков (1/3 пачки)
Завтрак 200 кк, обед и ужин по 400)) Еще и йогурт 200 гр выйдет до 1200 ккал. Плюс физическая активность на работе ! Движение - это жизнь❤️

---

1601 kcal

Fat: 59.79g | Prot: 74.46g | Carbs: 201.96g.   Breakfast: Виталюр Сметана 15%, Виталюр Творог 1%, ССК Сыр Мягкий COMPLIMILK,, Белорусский Клинковый,, Солёный 22%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Батон, Сыр Тильзитер, Кшп Картофельное Пюре, Кшп Чай с Молоком, Кшп Котлеты (Биточки) Рыбные (Треска), Помидор Сливка, Огурец. Dinner: Свекла Вареная, Чипсы с Солью, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Брауншвейгская, Красное Яблоко, Киви. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Свекла Вареная, Виталюр Семечки Подсолнечника Жареные с Солью, Савушкин Оптималь Пробиотический Йогурт. more...

2419 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Standing - 3 hours. more...