|
Goedemorgen .... bijna middag.... wauw zo trots op mn eigen!
gisteren 10km en puur op wilskracht....vandaag 5km interval training gedaan op 35min waarvan 2' run 1' rest 3'run 2'rest 6'run 2'rest 6'run 2'rest 7'run 2' rest en dan 3' cool down uitlopen..... snelste tussentijd 3'56" waaaaat ben ik trots op mezelf!! nu mn buikspieren doen douchen en mezelf trakteren op een zonnenbankje!!! goede donderdag iedereen!!!
|
1578 kcal
|
Fat: 50.14g | Prot: 83.05g | Carbs: 191.22g.
Breakfast: Bosbessen, Banaan, Herbalife F1 Shake Capuccino. Lunch: So Fine Veggie Spekreepjes , AH Wortelwrap. Dinner: Roerbak met Garnalen. Snacks/Other: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. more...
|
|
2369 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|