|
2 gündür akşam kaçamağı yaptım. Normalde 7 den sonra agzına bişey sürmeyen ben aksam 9, 10 hemde unlu kurabiye, kek tarzı:( . Ama hakettim sanırım o kadar ilerlemeden sonra :) aşırı vicdan yapsamda daha hedefe ulaşmadığım için neyse sasırtmak iyidir bünyeyi ye düşündüm :))))
|
1771 kcal
|
Fat: 85.24g | Prot: 44.89g | Carbs: 214.15g.
Breakfast: Kaşarlı Tost. Lunch: Elmalı Kurabiye. Dinner: Patlıcan Yemeği, Yoğurtlu Ispanak. Snacks/Other: İç Pilav, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Elmalı Kurabiye, Çerezya Medine Hurması. more...
|
|
 Comments
Bence de hak etmişsiniz :)) Vicdan yapmayın ödül gibi olmuş afiyet olsun
17 Mar 21 by member: melytüce
|
Çok Çok teşekkür ederim. Aslında hedefe 1,8 falan kaldı ama suan durdu kilo vermem, ne yapmam lazım fikrim yok :( bi kac aksam kacamak yaptım modum düştü sanırım pes etmeyip tekrar sıkıya döneyim diyorum :/
19 Mar 21 by member: gkyrayc
|
Diyetinizde değişiklik yapın bence vücudunuz şaşırsın.
19 Mar 21 by member: melytüce
|
Acaba nasıl bi yol izlesem siiznde tecrübelerinize dayanarak. Normalde kahvaltı 9, 10 gibi en son aksm yemegı 6 bucuk da yapıyorum ara ogunler çiğ kuruyemıs kahve vs yapıyorum . Unlu ve sekerli den uzak durdum bugune kadar. Ölçülü beslenmeye calıstım suan nasıl bi yol izlesem bilemedim acıkcası
19 Mar 21 by member: gkyrayc
|
Sabahları doyurucu yeşil bir içecek için bence. 3 gün deneyin değişiklik oluyor mu bir bakın.Denemek istersiniz diye tarifi söyliyim. 2avuç ıspanak yarım muz yarım limon 1salatalık biraz maydanoz 1yesil erik ve 500ml suyla birlikte blenderdan geçirin. Denerseniz umarım işe yarar. Ben de vücudum diyetime alışıp kilo vermem durunca bu tarifi deneyeceğim.
19 Mar 21 by member: melytüce
|
Çok tesekkurler, bende deneyim pazartesi baslayım :))
20 Mar 21 by member: gkyrayc
|
Rica ederim,umarım işe yarar☺️☺️☺️
21 Mar 21 by member: melytüce
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|