Saraiyu's Journal, 16 Mar 21

Der Zoo Spaziergang eskalierte etwas.
Gut lief: Beide Kinder (20 Monate und 4 Jahre liefen den Großteil).
Fail K2 schlief gerade beim runterfahren in die TG ein. Dann half ich noch jemanden beim ausparken. Also noch mal ein Spaziergang, diesmal Richtung Schlossgarten mit Zwischenstoff im Lieblingskaffee.
Feststellung: 1 gekaufter Muffin hat um die 450 kcal.

Früher trank ich 3-4 Mal/Woche Vanilla Macchiatos (mit extra Sirup) und aß dazu mindestens (!) 1 Muffin/Kuchen etc. Kalorien pro Cafe Besuch gingen wohl gegen die 1000 kcal oO
Kein Wunder, dass ich pro Jahr 10 kg zunahm.

Heute gab es einen kleinen Hafermilch Cappuccino und einen Muffin, den wir iM Schlossgarten aßen. Das war de facto mein Mittagessen. lol

So um 4 gibt's TK Pizza. Muss noch die Hausarbeit fertig machen, damit meine Korrektoren sie gegenlesen können, muss also Prios setzen. Vielleicht mache ich heute Abend noch etwas Sport vorm Schlafengehen...

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2391 kcal

Fat: 112.10g | Prot: 112.58g | Carbs: 224.06g.   Breakfast: Champignons, Ja! Geriebener Gouda, Kerrygold Extra Ungesalzen, Eiweiß, Ei, American Sandwich Vollkorn. Afternoon Tea: Vly Barista aus Erbsenprotein, Fettreduzierter Cappuccino, Starbucks Double Chocolate Muffin. Dinner: Wagner Original Piccolinis Salami, Wagner Pizza Speciale. Supper: Ener Bio Flohsamenschalen. Snacks/Other: Marmeladen und Eingemachtes, Kerrygold Extra Ungesalzen, Golden Toast American Sandwich (38g), ESN Designer Bar Chocolate Caramel. more...

2657 kcal

Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Gym - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...