Kilo almak istiyorsan.Sabah ve öğlen ekmekle beraber kuymak yiyeceksin.Kesinlikle çatal kaşık kullanmak yok.Akşam istediğini ye.Sabah ve öğle kuymağın yanında ne istersen yiyebilirsin.Ama kuymak kesin ye ekmek ile birlikte.3 ay 10-13 kilo alım mümkün
16 Mar 21 by member: BeytoRıbat
|
sonrada obez olursun bol kuymakla
(saçmalık)
16 Mar 21 by member: muratisler
|
BeytoRıfat teşekkürler tavsiyeniz için ama sağlıklı kilo almaya çalışıyorum.
16 Mar 21 by member: venuste1ada1
|
Salatalıklar yerine yumurta koymalısın eğer kilo almak istiyorsan. Kalorisi yüksek olanları tüketmeye çalış ilk.
16 Mar 21 by member: oguzsoylu20
|
Ben diyetteyim ve bu kadar yiyorum 😁 bu işte bi terslik var
16 Mar 21 by member: tugbaatak411
|
Oğuzsoylu haklısınız bugün dışarıda işlerim geç bittiği için kahvaltı çok gecikti o yüzden yumurtasız oldu kahvaltı. Midem de hayli küçük sanırım bu bile fazla geldi ara öğün yapmakta zorlandım.
16 Mar 21 by member: venuste1ada1
|
16 Mar 21 by member: Sedaanuur
|
Tuğbaatak benim ara öğünlerdeki kaloriler fazla gece yapmadan içmem gereken karışımlar da var. İlk hafta yavaş yavaş başlamak istedim ben de zaten. Bakalım çok yemek yemeye alışmaya çalışıyorum☺️
16 Mar 21 by member: venuste1ada1
|
Sedanur boyum 160 yaklaşık.
16 Mar 21 by member: venuste1ada1
|
16 Mar 21 by member: venuste1ada1
|
40 küsür kiloda neden diyet yapılırki :(
16 Mar 21 by member: alieren11
|
Kilo alma diyeti olduğunu belirtmiştim üstte. Sanırım okumadınız.
16 Mar 21 by member: venuste1ada1
|
afiyet olsun güzel.sonuclar dilerim bizim kahvaltıya benziyor avokado yok tek.sanirim🥰
16 Mar 21 by member: ☆°•.Elif.•°☆
|
Elif55 çok teşekkür ederim peynir ve zeytin miktarını fazla tuttuk sanırım o yüzden. Avokadoyu ara öğünlerde tüketmeyi düşünüyorum 🤗☺️
16 Mar 21 by member: venuste1ada1
|
afiyet olsun cok iyi yapmissiniz inşallah istediğiniz gibi sonuc alirsiniz😊
16 Mar 21 by member: ☆°•.Elif.•°☆
|
Çok teşekkür ederim Elif55 🌸🌸☺️
16 Mar 21 by member: venuste1ada1
|
Kilo alma diyetinde bu kadar az kalorili kahvaltı neden yapıyorsunuz hanımefendi. İsterseniz size uygun bir kahvaltı önerebilirim
16 Mar 21 by member: alieren11
|
Kız diyetisyenle yazmış bu kızın kas oranını yağ oranını sen mi ölçtün boyunu kilosunu bazal metabolizmasını sen mi biliyosun kuymak yazan mı ararsın sana uygun program veriyim tavsiyesi mi ararsın arkadaşlar ilkokul bilgilerinizle saçma sapan tavsiyelerinizle insanların sağlığını bozmayan kızın kilo almaktan lastı göbek yapmak değil eminim sağlıklı kilo almayı tercih edecektir ve bir diyetisyenden bir uzmandan yardım alıyor size ne size ne. Bu arada gönderinize böyle yorum yaptığım için özür dilerim ama delirdim yorumlara bakınca afiyet olsun çok güzel görünen bi tabak yapmışsınız. Diyetinizde başarılar :))
16 Mar 21 by member: sudebuber1208
|
Kilo verirken kahvaltım bundan daha zengin, reçel bal ekle bence
16 Mar 21 by member: hgurdal
|
Venuste1ada allah yardımcın olsun yorumları okuyup kanser olmamak elde değil hdjdjfdk
16 Mar 21 by member: Sedaanuur
|