|
Alhamdulillah, awal diet nggak berharap banyak karena sejak dulu setiap diet paling2 mentok turun 5kg, tapi dengan pengetahuan yang terus digali, sabar dan konsisten, hari ini berat badan kembali seperti waktu SMA, 16 tahun lalu. Semoga gaya hidup yang sudah terbentuk selama 6 bulan ini bisa bertahan selamanya dan bisa lebih berkualitas lagi agar tetap sehat dan segera diamanahi momongan. Kalian pasti juga bisa rekan2 FS, semangat!
|
48 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 55.70g | Prot: 61.14g | Carbs: 121.29g.
Breakfast: Pomegranate, Lemon, Olive Oil , Chicken Breast, Pear, Lettuce, Cucumber, Mango. Lunch: Frisian Flag Kental Manis, Dragonfruit (Pitaya), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Boiled Egg, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Boiled Egg, Cooked Vegetable Combination with Soy-Based Sauce, Chicken Wing Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked) . Dinner: Dried Salted Cod, Cooked Bean Sprouts (Fat Added in Cooking), Kopiko Caramel Frappe. Snacks/Other: Roasted Salted Cashew Nuts, Snack Cracker. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|