Bom dia!!!pesquise as frutas que ajudam...sei que o melão, mais tem outras e beber bastante água, isso ajuda d++
15 Mar 21 by member: simeia.nina
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16 Mar 21 by member: Mauricio.Amaral
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eu diria duas coisas: verifique se não precisa diminuir o sódio, pois se o consumo estiver mto alto, ocorre retenção mesmo. a recomendação mais "liberal" que eu conheço indica 2400 mg/dia, mas tenta mirar em 2000 :) a outra coisa é chá verde, tem efeito diurético e ajuda a amenizar esse problema
16 Mar 21 by member: sousza
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Chás como o chá de gengibre e chá verde ajudam!
16 Mar 21 by member: juliana_mr
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Concordo com a Sousza. 5 gramas de sal têm os 2 gramas de sódio, que é limite para pessoas não hipertensas (recomendação da OMS). Em uma dieta com poucos ou sem ultraprocessados e embutidos dá para usar bem menos no dia e a comida não fica insossa. Controlar o sal é bom também porque força melhores escolhas.
16 Mar 21 by member: Aleph Abraxas
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além das dicas q deram chá de cavalinha ajuda
16 Mar 21 by member: @Letici@
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associe junto com a sua dieta o jejum intermitente de ao menos 12 horas. Eu tive resultados ótimos
16 Mar 21 by member: erikarwm
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bastante água e chás diuréticos (verde, hibisco, preto)
17 Mar 21 by member: leticiacortat
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bebe bastante agua amigo, se possível baixa um aplicativo pra lembrar. poe uma meta pra seu peso. quando eu pesava 110 bebia em torno de 3L por dia!
17 Mar 21 by member: judy_is_a_punk
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chá de cavalinha é o melhor diurético que vc acha, mas tem que beber mt agua junto
17 Mar 21 by member: judy_is_a_punk
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Muita água, reduzir consumo de sódio, açúcar e tudo refinadod
17 Mar 21 by member: Tay_naramelo
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Tomar água na quantidade certa. No mínimo 35 ml por quilo. Se faz atividade física mais que isso...
17 Mar 21 by member: 40tona_falsamagra
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