Yost¡n Yaritza's Journal, 14 Mar 21

estás tratando de hacer keto? 

jsjsjsjs same, en la noche wateo 😅 

Emarmolina no te sientas sola en esto, ya somos 2 jajajah 😅 

P. Eanutt no nada keto solo quiero comer saludable sin pasar de mis calorias diarias pero se me hace dificil aveces 

Intenta “mezclar” las cosas de la noche en todo tu día, tal vez así te da menos ansiedad ;) 

me pasa igual 😁 y para evitar la nutri me aconsejo tomarme una sopa de puras verduras más una ensalada grande ante de la comida y luego una jalea (sin azúcar) si quedo con ganas de comer algo dulce, dice que de esa manera si llego a comer algo muy calórico comeré menos por qué ya estaré llena 🤷🏻‍♀️ no lo evita pero si ayuda 

Polettjavi aveces lo hago y me resulta pero otras no tanto y caigo en los ataques de ansiedad 🤭 

Macanuda me hiciste la tarde jajjajah 

Victu exercitiis que buena idea aunque aveces me asombra cuanta comida cabe en mi estomago jajajh , lo intentare de todas maneras  

A mi me pasaba lo mismo y es porque estaba comiendo muy poco en ls once y la cena, entonces llegaba muerta de hambre y ansiedad en la noche y me daban atracones, quizás debas probar así, aumentando un poco las porciones en el almuerzo y cena 

Mpesparza estuve un tiempo haciendo ayuno intermitente y me resultaba bien podia comer de más a la tarde pero ultimamente no puedo saltarme el desayuno me da hambre 😅 

Mpesparza Intentare aumentar mis porciones en el almuerzo y cena