|
Решила сегодня сделать чил мил. Купила пирожное. Господи, ела как будто яд . Это при том, что я раньше могла съесть половину торта за раз. Это мой первый чит мил за 5 мес. До этого тоже могла съесть что то " запрещённое", но совсем чуть чуть. А сегодня именно целенаправленно купила пирожное ....съела и как будто преступление совершила. Расскажите , кто как делает загрузочный день, когда наступил эффект плато
|
70 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2024 kcal
|
Fat: 103.07g | Prot: 106.15g | Carbs: 189.16g.
Breakfast: Сыр Сулугуни, Булгур (Вареный), Салат Овощной с Маслом, Горбуша Соленая, Вареное Яйцо, Tasty Style Хлебцы Рисовые. Lunch: Куриное Филе Вареное, Чечевица Вареная, Приготовленный Сельдерей. Dinner: Сырники ПП, Пирожное. Snacks/Other: Класс Зразы с Мясом, Творог 18%, Грецкие Орехи, АТБ Банан, Power Pro Протеиновый Батончик , Блины на Молоке. more...
|
steady weight
|