|
kak bmr 1400 klo sekali makan kira" yg berapa kalori ya ? untuk nasi si aku 100gram . biar memenuhi target sampe 1400
|
974 kcal
|
Fat: 29.09g | Prot: 48.50g | Carbs: 127.53g.
Lunch: Sambal Goreng, Rendang, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Telur Rebus, Nasi Putih, Nasi Putih, Sayur Asem. Snacks/Other: Slai O'lai SLAI O'lai BLUEBERRY. more...
|
|
 Comments
bebas sbnrny, asal masih di atas BMR dan bawah TDEE..biasanya rata” aku ambil 200-400 persekali makan, sisanya tambah”an cemilan atau buah”an atau cari makanan buat seimbangin macronya
14 Mar 21 by member: Aisy thealice
|
Yg penting di atas bmr ya kak ? Mkasih kak info nya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aryantomellyani.contact's Weight History
|