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Aquele almoço depois do Jejum Intermitente de 16 horas com direito a um frango assado na Air Fryer.
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1040 kcal
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Fat: 55.94g | Prot: 60.17g | Carbs: 76.00g.
Breakfast: Café. Lunch: Heinz Mostarda, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Abacate, Uvas, Brócolis Cozido, Hortifruti Manga Tommy, Alface, Tomates. Dinner: Batata Doce, Maçã, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Snacks/Other: Piracanjuba Queijo Mussarela Trança, Ibituruna Manteiga com Sal, Tirolez Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão Integral 12 Grãos (50g), Café. more...
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 Comments
como vc assa frango na air fryer? O meu fica seco, sem graça...me dá uma dica
14 Mar 21 by member: Jarina G
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Eu não retiro a pele do frango na hora de assar, só tiro na hora de comer no meu prato, tem que assar aos poucos, virando de 8 em 8 minutos para ficar uniforme e observando para não assar muito e ficar seco.
14 Mar 21 by member: Alexandre Emannuel
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Alexandre Emannuel's Weight History
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