|
Девушки, а как называется явление, когда начинаешь в себя закидывать все подряд?🐷
Завтракаю нормально, обедаю тоже. По крайней мере стараюсь. А вот после ужина (даже если и сытного) открывается жор😵 Могу съесть фрукт, что-то солёненькое, потом опять кусочек сладенького. И бывает, что эти круги ещё 1-2 раза повторяются. Это какой-то кошмар!
😰И я правда не знаю, почему так происходит. Как очень вредная привычка от которой очень сложно избавиться.
Что делать? У кого так было и как это победить?
|
1765 kcal
|
Fat: 73.51g | Prot: 75.27g | Carbs: 199.42g.
Breakfast: Михайловский Шу с Заварным Кремом, Жареное Яйцо, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , не Молоко Сливки 12%, Русское Море Форель Подкопченная. Lunch: Курица с Грибами в Сливочном Соусе, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Dinner: Макфа Изделия Макаронные Безглютеновые Spaghetti, Оливки, Barilla Песто с Базиликом и Рукколой. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Dr.Finik Конфеты из Сухофруктов, Грецкие Орехи, Печеночные Оладьи, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком , Банан, Everyday Фруктов-Ореховый Батончик Мак-Конопляный Протеин. more...
|
|
 Comments
А у меня после обеда такое..
14 Mar 21 by member: Екатерина985
|
У меня такое бывает в пмс. Когда начинается жор, стараюсь отвлечь себя каким - нибудь делом
14 Mar 21 by member: Елена-распрекрасная
|
это у меня так тоже было,консультанты по питанию говорят это от нехватки белка в течении дня
14 Mar 21 by member: elenazimaeva
|
Если знаете что такое случается, просто оставляйте какое-то количество калормй на вечер, как раз срасчетом на ночной дозор и всё будет ок
14 Mar 21 by member: zlaya_sukaa
|
Ну и следите за тем сколько пьёте воды, иногда вы думаете, что это чувство голода, а это всего лишь жажда
14 Mar 21 by member: zlaya_sukaa
|
обычно это психологические проблемы, Во-первых мы привыкли ужинать, во- вторых себя хочется вознаградить за день прошедший, похвалить себя едой, а лучше найти другую похвалу и ещё одиночество, хоть иногда есть большая семья. иногда отвлекаю уборкой, телефоном, пишите себе письма, что вы в этот момент чувствуете, когда кладете кусок в рот, напишите подруге, если есть такая, что вы на грани срыва, вылейте ей проблему. спросите у желудка хочет ли он есть- разговаривайте собой, иногда помогает. у меня сегодня разгрузочный день после вчерашних блинов, а в пятницу уже был хороший результат, в пятницу пришли новые джинсы, я подумала, что я в них буду красивая, решила подобрать себе ветровку, занялась искать в интернете. вот и день прошёл и мозг отвлекла
14 Mar 21 by member: irina5177
|
Может вы просто днём не добираете еды?
14 Mar 21 by member: Kutepka
|
Замечала, да, что если мало или нет белка, то просто не наедаюсь и потом хочется чего-то ещё схомячить)
14 Mar 21 by member: Olchitoss.91🍏
|
Водный режим сейчас лучше контролирую. Конкретно не знаю, сколько воды выпиваю. Стараюсь минимум 4 чашки (кружек) в день. Спасибо, обращу и на это теперь внимание!
14 Mar 21 by member: Olchitoss.91🍏
|
Дело скорее в большом недобор ккал... Вы считаете/ считали хоть раз? И сравнивали со своей нормой?
15 Mar 21 by member: Marina Klimova Livny
|
Марина, раз я в этом приложении, то наверняка же считаю калории😂 моя норма в районе 1700 ккал, вот ее и придерживаюсь
15 Mar 21 by member: Olchitoss.91🍏
|
Ну я тоже в этом приложении, но вот считаю изредка. 🤷♀️Потому и спрашиваю.
15 Mar 21 by member: Marina Klimova Livny
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olchitoss.91🍏's Weight History
|