leticiarosairmao's Journal, 13 Mar 21

Perfeito!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

concordo!! 👏🏼👏🏼👏🏼 

verdade 

Equilíbrio é tudo 

eu amo arroz com feijão , ovo ... misericórdia .  

Não tenho maturidade para comer arroz e feijão! Amo demais, como demais! 🥸 

isso nao vai te emagrecer 

caioprado, vai sim. se produz deficit calórico, vai emagrecer. rápido ou devagar, n importa, oq importa é ter resultados constantes. Leticia, não desista e deixe os pessimistas pra lá! 

caioprado, emagrece sim. Eu fico abaixo da meta calórica e mesmo comendo pizza e doce de vez em quando já perdi mais de 10 quilos. Tentei low carb antes, mas nunca tive os resultados que consegui simplesmente comendo tudo que gosto, mas na quantidade correta 

A depender sua taxa metabólica basal e seu nível de atividade semanal é possível emagrecer...mas tem que estar perdendo mais ou menos 2200 cal/dia (TMB + exercícios). Que tal cortar essa calabresa rs?  

Rmeigar, dieta low carb emagrece,sim. Mas a galera faz no momento errado da dieta ( sem estar preparado pra uma redução drástica de carbo), sem fazer atividade física ao menos moderada e, quando "jacam", jacam de vez (Aí vem o efeito reboot). Mal de gordinho/quem faz dieta é a ansiedade. Trabalhe a mente primeiro. Você demorou meses/anos pra acumular gordura no corpo, por que acha que vai perder em dias/semanas? Abraços 

Anderson, não tenho dúvidas que low carb funciona. O que estou dizendo é que estratégias não restritivas também funcionam e, na minha opinião, são mais sustentáveis no longo prazo. Mas se a pessoa consegue encaixar a low carb no estilo de vida (o que não é meu caso) realmente é muito eficiente  

Eu acho que dá pra conciliar ambos (dietas não restritivas e low carb rs). E, sim, não sou da área, mas os especialistas sustentam de que cada corpo é um corpo, com suas individualidades (daí a importância de, se puder e quiser, buscar um profissional). Abraços 

😍🤤 

bom dia,comecei hj. 

low carb funciona durante um tempo, mas depois a pessoa estaciona no peso e não consegue mais perder, aí é a hora de inserir os exercícios. Não é preciso cortar a calabresa, carne é calórica, mas tudo vai depender do quanto de calorias são consumidas o dia todo. uma refeição não vai atrapalhar isso. tem que ter um déficit de 500 calorias pra perder meio quilo por semana. desde que a calabresa não atrapalhe isso tudo bem continuar com ela. 

e tudo bem se o déficit calórico for de 200 kcal mas pra perder um quilo o processo vai ser demorado. 

Caio prado tem razão, comida não vai a emagrecer, o que vai fazer ela emagrecer é o déficit calórico e a constância no método de emagrecimen mesmo que os resultados demorem um pouco. Arroz com feijão tem poucas calorias e se o arroz for combinado com folhas que são ricas em fibras seu índice glicêmico não será alto. 

eu fiz low carb e não emagreci, com ra ja emagreci 7 kg. como pão, arroz, feijão, conto calorias.  

May eu fiz e emagreci 4 quilos em um mês e meio, mas só o natal foi suficiente pra eu engordar três, aí voltei a low carb, mas não consegui perder os três quilos, apenas dois, e insisti durante um mês e nada. Daí comecei os aeróbicos e voltei a emagrecer. Eu percebi que quando eu dava uma jacada isso não interferia nada meu emagrecimento pq eu estava queimando muitas calorias. Porém o que eu mais gosto da low carb não é nem o emagrecimeto e sim o bem estar que ela proporciona. A low carb fez eu parar de ter candidíase, ser menos ansiosa, ter o intestino regulado, e parar de ter candidíase espinhas .sem contar na disposição que é outra coisa.