|
Я сегодня впервые попробовала формат онлайн-тренировок с личным тренером. Мне очень понравилось . Сама я так себя не могу контролировать , взгляд со стороны очень полезен. Тренер меня похвалил, сказал, что у меня есть задор и хороший потенциал ! Треним 😅
|
2145 kcal
|
Fat: 54.70g | Prot: 120.47g | Carbs: 191.20g.
Breakfast: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Яйцо, Домик в деревне Кефир 3,2%, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая. Lunch: Ермолино Печенье Песочное Классическое, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Ростагроэкспорт Сметана Пикантная с Чесноком 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные. Dinner: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Zatecky Gus Пиво Светлое, Куриные стрипсы в духовке. Snacks/Other: Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Миндаль Миндаль. more...
|
|
5083 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 31 minutes, Resting - 12 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Привет, в вацапе есть группа по ПП. Если хочешь скинуть лишние кг,тогда присоединяйся. Тебя ждут : основы ПП,рекомендации,рецепты,поддержка. Всё бесплатно. Пишите в личку 89198910025
13 Mar 21 by member: rys27luss
|
Милые дамы (18+ и вес 60кг+) приглашаю вас в Вайбер чат Стройняшки 👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Хочешь быть стройной 🧚♀️ и красивой👸, напиши мне в Вайбер ☎️ 8 960 635 68 61 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘
13 Mar 21 by member: hfd5e
|
Да... Я тоже в фатсекрет с 2018г. Худела до 97кг. Потом, опять срывы и набор веса. Не хватало мотивации... Вроде бы да, сначала интересно! А потом, надоедает одно и то же - фото тарелочек начинаешь пропускать, домашние тени-тоже! У меня было так, ещё потому-что от окружающих не было поддержки! Когда вес до 113 дошёл. Начала опять худеть. Плотненько, прям взялась с октября 2020г. со 108кг,сейчас 96,5кг. Но, опять пропуск трень, есть вредности начала и поэтому вес может подняться до 98кг... И, я понимаю, что это из-за мотивации и поддержки со стороны! Сейчас, дорабатываю свой бизнес-проект по похудению и уверена, что после наведения порядка в нем,буду худеть со своими единомышленниками и мы добьёмся цели, и дойдём до конца☝️ Потому что там - мы будем ещё все и зарабатывать 100%,даже 200😃. А Работу, как говорится☝️пропускать нельзя🤗
13 Mar 21 by member: gokshtietier
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Olgazhop's Weight History
|