|
Die gute Nachricht: Die Ursache meiner Inter wiederkehrenden Knirschnerzen ist wohl eine gänzliche wie vor 12 Jahren.
Damals hatte ich quasi keinen Muskeltonus und verkürzte Sehnen.
Jetzt habe ich zwar Muskeln, aber dauerhaft angespannte Muskeln (auch in den Armen).
Zum Glück für behandelbar mit Erklärend, dehnen und einer Blackroll.
Aber nervig.
|
1774 kcal
|
Fat: 67.32g | Prot: 190.86g | Carbs: 100.83g.
Breakfast: Blaubeeren, DM Bio Chiasamen, Terrasana Hanfsamen, Davert Dinkel Pops, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Aldi Magerquark, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Lunch: Baby-Spinat, Spargel (Frischware), Milfina Butter, Got7 Classic Sauce Sweet Tomato, Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Afternoon Tea: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kölln Haferflocken, Rapsöl, Zimt, Banane, Eiklar. Dinner: Eiweiß, Edeka Bio Gouda Gerieben, Weiße Champignons (Gebraten), REWE Blattspinat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ei, Kerrygold Extra Ungesalzen. more...
|
|
1974 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 12 minutes, Resting - 17 hours and 18 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
|